Fitness die past in jouw drukke leven
Kerandria is gebouwd voor drukke professionals die resultaat willen zien zonder uren in de sportschool te spenderen.
Trainers die het verschil maken
Bij Kerandria werken we uitsluitend met gecertificeerde trainers die ervaring hebben met het begeleiden van drukke professionals. Onze methode is ontwikkeld op basis van jarenlange ervaring en wetenschappelijk onderzoek.
-
Gecertificeerde Trainers
Al onze trainers hebben minimaal 5 jaar ervaring en relevante certificeringen
-
Persoonlijke Aandacht
Maximaal 6 deelnemers per groepsles voor optimale begeleiding
-
Resultaatgericht
Meetbare verbeteringen in kracht, uithoudingsvermogen en lichaamshouding
Training afgestemd op jouw agenda
Vroege Vogel
Sessies voor zonsopgang (6:00-7:30) ontworpen om je dag energiek te starten. Perfect voor vroege opstanders die vóór werk willen trainen.
- Energiek begin van je dag
- Compleet in 45 minuten
- Inclusief licht ontbijt
Lunch Express
Efficiënte 30-minuten sessies tijdens de lunch. Intensieve training met snelle douches en een gezonde maaltijd om je middag productief te houden.
- 30 minuten hoogintensief
- Snelle douches beschikbaar
- Lunch to-go optie
Avond Reset
Ontspan na een lange werkdag (18:00-21:00). Combinatie van kracht en herstel om stress te verminderen en je slaapkwaliteit te verbeteren.
- Stressvermindering
- Betere slaapkwaliteit
- Kracht & herstel focus
Weekend Warrior
Langere, uitgebreide sessies in het weekend. Diepgaande training met extra aandacht voor techniek en persoonlijke doelen.
- 60-90 minuten sessies
- Techniek verbetering
- Persoonlijke coaching
Flexibel trainen wanneer het jou uitkomt
Vroege Vogel
Functionele training
Lunch Express
HIIT circuit
Avond Reset
Kracht & herstel
Investeer in jezelf
Basis
- 8 sessies per maand
- Basis fitnessassessment
- Toegang tot app
- Geen inschrijfkosten
Pro
- 12 sessies per maand
- Uitgebreid assessment
- Persoonlijk trainingsplan
- Voedingsadvies
- Prioriteit bij boekingen
Unlimited
- Onbeperkt sessies
- Compleet assessment
- Persoonlijk trainingsplan
- Voedingsadvies
- 1 privésessie per maand
- Voorrang bij boekingen
Wat functionele fitness voor jou doet
Meer Energie
Onze gerichte trainingen verbeteren je cardiovasculaire conditie, wat resulteert in meer energie gedurende de dag. Perfect voor lange werkdagen en drukke schema's.
Betere Houding
Verbeter je houding en verminder rugklachten met onze functionele oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor professionals die veel zitten.
Verhoogde Focus
Regelmatige training verbetert je cognitieve functies, resulterend in betere concentratie en focus tijdens belangrijke vergaderingen en projecten.
Functionele vs Traditionele fitness
| Kenmerken | Functionele Fitness bij Kerandria | Traditionele Sportschool |
|---|---|---|
| Tijdsefficiëntie | 30-45 minuten gerichte training | 60-90 minuten, vaak met wachttijd |
| Effectiviteit | Meerdere spiergroepen tegelijk, hoger calorieverbruik | Vaak focus op geïsoleerde spieren |
| Praktische Toepasbaarheid | Verbetert dagelijkse bewegingen en voorkomt blessures | Minder direct toepasbaar in dagelijks leven |
| Persoonlijke Begeleiding | Constante begeleiding en aanpassingen | Vaak beperkt of tegen extra kosten |
| Mentale Voordelen | Verbeterde focus, stressvermindering, cognitieve functies | Voornamelijk fysieke voordelen |
Wat onze leden zeggen
"Als advocaat heb ik nauwelijks tijd om te sporten. Kerandria's Lunch Express past perfect in mijn agenda en houdt me energiek tijdens lange vergaderingen."
"Na maanden van rugklachten door het zitten achter mijn computer, heeft Kerandria me geholpen mijn houding te verbeteren. Mijn productiviteit is enorm toegenomen."
"De flexibiliteit van het rooster is geweldig. Als ondernemer verandert mijn agenda constant, maar ik kan altijd een passend moment vinden om te trainen."
Veelgestelde vragen
Functionele fitness richt zich op bewegingen die relevant zijn voor je dagelijks leven en beroep. In plaats van geïsoleerde spieren te trainen, werken we met samengestelde bewegingen die meerdere spiergroepen tegelijk activeren. Dit verbetert niet alleen je kracht, maar ook je balans, flexibiliteit en houding. Voor drukke professionals betekent dit efficiëntere trainingen met resultaten die direct merkbaar zijn in je dagelijks functioneren.
Absoluut! Kerandria is speciaal ontworpen voor drukke professionals, ongeacht je fitnessniveau. We starten altijd met een uitgebreide intake en assessment om je huidige conditie te bepalen. Alle programma's worden aangepast aan jouw niveau en doelen. Onze trainers zijn gespecialiseerd in het begeleiden van beginners en zorgen ervoor dat je veilig en effectief traint.
De meeste leden merken al na 2-3 weken verbetering in hun energieniveau en focus. Fysieke veranderingen zoals verbeterde houding en toename in kracht zijn meestal merkbaar na 4-6 weken consistent trainen. We monitoren je voortgang regelmatig en passen je programma aan waar nodig om optimale resultaten te garanderen.
Ja, we begrijpen dat professionals soms intense werkperiodes hebben of op vakantie gaan. Je kunt je abonnement tot 4 weken per jaar pauzeren zonder extra kosten. Dit kun je eenvoudig regelen via onze app of door contact op te nemen met onze klantenservice.
Ja, voedingsadvies is inbegrepen bij onze Pro en Unlimited abonnementen. We werken met gekwalificeerde voedingsdeskundigen die praktische, op maat gemaakte adviezen geven die passen bij je drukke levensstijl. Voor Basis leden is voedingsadvies beschikbaar tegen een extra vergoeding.
Meetbare verbeteringen
van onze leden rapporteert verbeterde energieniveaus binnen 3 weken
hogere productiviteit op werkdagen met een ochtendtraining
minder rugklachten door verbeterde core-stabiliteit en houding
vernieuwingspercentage van abonnementen na de eerste 3 maanden
Klaar om te investeren in je gezondheid en productiviteit?
Sluit je aan bij andere professionals die functionele fitness hebben geïntegreerd in hun drukke leven. Start vandaag nog met een gratis intakegesprek.
Neem contact met ons op
Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Vul het formulier in of neem rechtstreeks contact met ons op.
-
Adres
Rozengracht 207-F, 1016 LZ Amsterdam
-
Telefoon
+31 20 893 7029
-
E-mail
-
Openingstijden
Ma-Vr: 6:00-21:00
Za-Zo: 8:00-18:00